Hypermobilität bedeutet, dass deine Gelenke sich über das normale Maß hinaus bewegen lassen, was zunächst nach einem Vorteil klingt, aber auch Risiken birgt. Oft fehlt die muskuläre und fasziale Stabilität, um diese große Beweglichkeit sicher zu kontrollieren, das kann das Risiko für Überlastungen und Verletzungen erhöhen. Statt auf noch mehr Dehnung zu setzen, liegt der Fokus bei Hypermobilität gezielt auf Stabilität und Kontrolle in den Endbereichen von Bewegung. Ein gut trainiertes fasziales Netzwerk kann hier Sicherheit geben, ohne die natürliche Beweglichkeit einzuschränken. Bei einer ärztlich festgestellten Hypermobilität oder einem verwandten Syndrom stimme das Training bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.