Achte auf regelmäßige, dynamische Bewegung, die deinen Beckenbereich gut durchblutet, ohne ihn zu überlasten, sowie auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. Ausreichend Schlaf und bewusste Erholung helfen deinem Nervensystem, aus dem Stressmodus herauszukommen. Auch dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit, nicht nur durch Training, sondern auch durch bewusstes Loslassen und Entspannen. Eine osteopathische Untersuchung kann zusätzlich zeigen, ob es Spannungen oder Einschränkungen gibt, die dir unangenehm sind. All das gilt für Männer genauso wie für Frauen. Die wichtigste Anlaufstelle bei Kinderwunsch bleibt die ärztliche Beratung.