Bei sehr starken oder ungewöhnlichen Regelschmerzen solltest du immer auch eine gynäkologische Abklärung vornehmen lassen. Regelschmerzen entstehen oft durch eine Kombination aus muskulärer Anspannung, eingeschränkter Durchblutung und Spannung im faszialen Gewebe rund um Becken und Bauch. Sanfte, dynamische Bewegung empfinden viele Frauen als angenehmer als reine Ruhe, weil sie die Durchblutung anregen und Verspannungen lösen kann. Auch osteopathische Techniken im Bauch- und Beckenbereich kommen ergänzend in Frage. Wärme, bewusste Atmung und sanftes Faszientraining lassen sich gut kombinieren.