Stress zeigt sich im Körper oft als Anspannung in Kiefer, Nacken oder Zwerchfell. Bewegung und Atmung können helfen, diese Anspannung wieder zu lösen, weil sie dein Nervensystem direkt ansprechen und eng zusammenhängen. Dynamische, fließende Bewegungen erlebe ich dabei häufig als wirksamer als reine Entspannungsübungen, weil sie Spannung aktiv abbauen, statt nur zur Ruhe zu kommen. Es geht um Balance.
Dein autonomes Nervensystem braucht den Wechsel zwischen Aktivierung und Erholung. Seine Gesundheit zeigt sich nicht daran, dass du ständig ruhig bist, sondern daran, wie flexibel du zwischen beiden Zuständen wechseln kannst. Aktive Erholung nach Anspannung kann dieses Wechselspiel unterstützen.
In meiner Arbeit erlebe ich außerdem, dass Menschen mit Bewegung auch ihren Zugang zu Gefühlen wiederfinden, manchmal bleibt etwas Unverarbeitetes als Spannung im Körper spürbar. Genau deshalb hat FASZIO® auch eine emotionale Komponente, Bewegung ist für mich immer auch ein Weg, Körper und Psyche wieder miteinander in Verbindung zu bringen.