Sport ist meist strukturiert, zielgerichtet und oft an Leistung gekoppelt, ein Lauftraining, ein Fitnessstudio, ein Kurs. Bewegung ist der viel größere Rahmen, dazu zählt auch das Treppensteigen, das Spielen mit deinen Kindern, das Tanzen in der Küche oder ein Spaziergang ohne Ziel. Dein Körper braucht alles, aber gerade die alltägliche, spontane Bewegung wird oft unterschätzt. Sie hält dein Nervensystem in Kontakt mit vielfältigen Reizen und verhindert, dass du dich nur in wenigen, immer gleichen Mustern bewegst.