Für mich sind es drei, Vitalität, Bewegung und Resilienz. Vitalität meint einen Körper, der gut versorgt ist, von Ernährung über Schlaf bis zu den richtigen Nährstoffen. Bewegung meint nicht Sport im klassischen Sinn, sondern vielfältige, regelmäßige Bewegung, die dein ganzes System anspricht. Resilienz meint die Fähigkeit, mit den Belastungen des Lebens umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Erst im Zusammenspiel dieser drei Säulen entsteht das, was ich unter einem langen, wirklich lebenswerten Leben verstehe.