Eine große, und eine, die oft unterschätzt wird. Studien beschreiben einen Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, der Fähigkeit sich frei zu bewegen, und Selbstständigkeit im Alter. Wer beweglich bleibt, stürzt tendenziell seltener, bleibt aktiver und behält seine Unabhängigkeit oft länger. Kraft allein reicht dafür nicht aus, es braucht das Zusammenspiel aus Kraft, Beweglichkeit und einem gut versorgten Bindegewebe. Deshalb gehört Beweglichkeit für mich zu den wichtigsten Bausteinen jeder Longevity-Strategie.