Bewegung · Online & vor Ort
Bewegung
Finde die Bewegungsform, die zu dir passt, online oder live in der FYTT location.
Online
FASZIO® Dynamisches Faszientraining (online)
Zehn Einheiten. 45 Minuten. On demand. Kein Studio, keine festen Zeiten: dein Fasziensystem, dein Tempo. Du trainierst, wann und wo es in deinen Alltag passt. Als anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V kann der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig oder vollständig bezuschusst werden.
Der Kurs ist dein Einstieg in dynamisches Faszientraining: Du brauchst keine Vorerfahrung, sondern nur die Bereitschaft, deinen Körper neu kennenzulernen. Schritt für Schritt baust du mehr Beweglichkeit, Elastizität und ein neues Körpergefühl auf.
in Hamburg
Präventionskurs Faszien-Yoga (FYTT location, vor Ort)
Faszien-Yoga. 10 Einheiten à 75 Minuten, vor Ort in der FYTT location. Als anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V wird er von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig oder vollständig bezuschusst.
Yoga trifft Faszientraining: Du übst dynamisches Faszien-Yoga nach den 7 Strategien von FASZIO® und lernst, wie sich dein Körper von innen anfühlt. Das kann dich dabei unterstützen, beweglicher zu werden, Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen.
in Hamburg
YogaDancing
Tanzen trifft Yoga: Zu multikultureller Musik verbindest du die Philosophie des Yoga mit der Freude am Tanzen. Der Kurs findet live vor Ort in der FYTT location statt. Es stehen Spaß an der Bewegung, Achtsamkeit, Verankerung im Körper und Lebendigkeit im Vordergrund. Verbinde Atmung, Rhythmus und Körpergefühl und tanze dich frei von Kopf bis Fuß. Keine Vorkenntnisse nötig, nur Freude an Bewegung zählt.
in Hamburg & Online
Personal Training
Training, das zu dir und deinem Körper passt. Mit 30 Jahren Erfahrung als Sportwissenschaftlerin, Osteopathin (BAO) und Faszientherapeutin schaue ich mir an, was dein Körper gerade braucht, und richte dein Training genau danach aus. Ich verbinde das FASZIO® Konzept mit Körperwahrnehmung und Freude an Bewegung, und zwar für den ganzen Körper statt für einzelne Muskeln.
Vor Ort in der FYTT location oder online.
Vor Ort in Hamburg
Weitere Angebote in der FYTT location
Reha-Sport mit Yoga, Yoga mit Gong und Tanz und weitere Gruppen gibt es in der FYTT location. Termine und Anmeldung findest du dort direkt.
Lexikon
Häufige Fragen rund um Bewegung
Kurz und verständlich beantwortet: Wie viel Bewegung dein Körper braucht, was du zu den Kursen und zum Personal Training wissen solltest und wie du nach einer langen Pause wieder einsteigst.
- Wie viel Bewegung brauchst du wirklich pro Woche?Es gibt keine magische Zahl, die für jeden Körper gleich stimmt, aber als grobe Richtung gilt, dass regelmäßige Bewegung an möglichst vielen Tagen der …
- Was ist der Unterschied zwischen Sport und Bewegung?Sport ist meist strukturiert, zielgerichtet und oft an Leistung gekoppelt, ein Lauftraining, ein Fitnessstudio, ein Kurs.
- Warum ist Bewegungsvielfalt wichtiger als ein einzelnes Training?Dein Körper ist auf Abwechslung ausgelegt, deine Faszien und Gelenke brauchen unterschiedliche Richtungen, Geschwindigkeiten und Intensitäten, um wirklich …
- Wie findest du nach langem Bewegungsmangel wieder einen Einstieg?Der wichtigste Schritt ist, klein anzufangen und dranzubleiben, statt dich mit einem ambitionierten Plan zu überfordern, der nach zwei Wochen wieder im Sand verläuft.
- Was bedeutet funktionelle Beweglichkeit?Funktionelle Beweglichkeit ist kein Spagat oder eine beeindruckende Dehnposition. Sie beschreibt, wie gut du dich im Alltag frei und schmerzfrei bewegen kannst.
- Wie hängen Bewegung und Stressabbau zusammen?Stress zeigt sich im Körper oft als Anspannung in Kiefer, Nacken oder Zwerchfell.
- Ist FASZIO® auch für Anfänger geeignet?Ja. Der Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus. Wer unsicher ist, ob der Kurs bei bestehenden Beschwerden geeignet ist, spricht vorher mit der Ärztin oder …
- Übernimmt deine Krankenkasse die Kosten für Faszien-Yoga?Ja, der Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilig oder vollständig – die genauen Konditionen …
- Brauchst du Vorkenntnisse für YogaDancing?Nein. YogaDancing braucht keine Vorkenntnisse – nur Freude an Bewegung.
- Was unterscheidet Personal Training bei Miriam Wessels vom klassischen Fitnesstraining?Statt Muskeln isoliert zu trainieren, wird der Körper als funktionales System betrachtet – mit Fokus auf Faszien, Bewegungsmuster und Körperwahrnehmung. Die Methodik verbindet Sportwissenschaft, …
- Findet Personal Training nur vor Ort statt?Nein, du kannst wählen: vor Ort in der FYTT location oder online.