Deine Faszien bestehen zu einem großen Teil aus Wasser, Kollagen und einer gelartigen Grundsubstanz, all das braucht die richtigen Bausteine aus deiner Ernährung. Ausreichend Eiweiß liefert die Aminosäuren für den Kollagenaufbau, Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung bei, und gesunde Fette gehören zu einer ausgewogenen Ernährung. Wer sich einseitig oder dauerhaft sehr verarbeitet ernährt, versorgt sein Bindegewebe womöglich schlechter. Ernährung ersetzt kein Training, aber sie gehört mit dazu, wie gut dein Körper das leisten kann, was du von ihm im Training verlangst.