Klassisches Krafttraining zielt vor allem auf den Muskel, auf Kraftzuwachs durch kontrollierte, oft isolierte Bewegungen. Dynamisches Faszientraining denkt in Ketten statt in Einzelmuskeln, es nutzt aktive, federnde und dreidimensionale Bewegungen, die dein ganzes fasziales Netzwerk ansprechen. Es geht weniger um maximale Kraft als um Elastizität, Federkraft und die Fähigkeit deines Gewebes, Energie zu speichern und wieder abzugeben, so wie es ein gesunder, junger Körper ganz automatisch tut. Beide Trainingsformen schließen sich nicht aus, sie ergänzen sich, wenn du sowohl kräftig als auch beweglich bleiben möchtest.