Viele denken bei Schmerzen an der Achillessehne automatisch an eine Entzündung. Das stimmt nur bei akuten Beschwerden nach ungewohnter Belastung. Zieht sich der Schmerz über Monate, morgens steif und nach Ruhephasen schlimmer, handelt es sich meist um eine schleichende Degeneration der Sehnenfasern, ganz ohne die klassischen Entzündungszeichen.
Der zweite verbreitete Irrtum betrifft den Ort der Ursache. Die Achillessehne hängt über eine durchgehende myofasziale Kette mit Fußsohle, Wade und Rücken zusammen, Spannungen an ganz anderen Stellen dieser Kette können sich auf die Sehne auswirken. Wer nur die schmerzende Stelle betrachtet, übersieht deshalb möglicherweise die eigentliche Ursache.
In der akuten Phase helfen Belastungspause und Kühlung, danach kommt exzentrisches Training für Wade und Sehne in Frage. Ergänzend kann Faszientraining nach den FASZIO® Strategien wie Lösungstechniken und Elastizität entlang der ganzen Kette unterstützen. Auch Schuhwerk und Trainingsgewohnheiten gehören auf den Prüfstand. Bleiben die Beschwerden bestehen oder werden sie plötzlich sehr stark, gehört das ärztlich abgeklärt.