Du wachst morgens auf, dein Kiefer fühlt sich müde an, manchmal ziehen sogar Schläfen oder Nacken mit. Viele bemerken ihr nächtliches Zähneknirschen oder Zähnepressen lange nicht, bis genau solche Beschwerden auftreten, Bruxismus kann aber auch tagsüber vorkommen.
Warum betrifft das oft mehr als nur den Kiefer?
Der Kiefer ist Teil des faszialen Netzwerks, das über Nacken und Halsfaszien eng mit dem restlichen Körper verbunden ist, dauerhafte Anspannung dort wirkt sich deshalb oft weit über den Kiefer hinaus aus. Bruxismus hängt zudem eng mit Stress zusammen, und der Kiefer gehört zu den Regionen, in denen sich Anspannung besonders gerne festsetzt.
Was hilft dagegen?
Osteopathische Behandlung von Kiefergelenk und umliegenden Faszien kann begleitend unterstützen, ebenso Faszientraining nach den FASZIO® Strategien Lösungstechniken und Wahrnehmung, bewusste Entspannungs- und Atemübungen vor dem Schlafen sowie eine Aufbissschiene vom Zahnarzt gegen weiteren Zahnabrieb. Bei starken Schmerzen, Kieferknacken oder eingeschränkter Mundöffnung lohnt sich zusätzlich eine zahnärztliche Abklärung.