Du bückst dich nach der Einkaufstüte, und plötzlich schießt ein stechender Schmerz in den unteren Rücken, kaum noch bewegbar, das ist der klassische Hexenschuss, medizinisch Lumbago. Die Muskulatur rund um die Lendenwirbelsäule verkrampft sich reflexartig, anders als beim chronischen LWS-Syndrom klingt dieses akute Ereignis meist innerhalb weniger Tage bis Wochen wieder ab.
Warum trifft es manche Menschen wie aus heiterem Himmel?
Oft war die Muskulatur und Faszie im unteren Rücken schon vorher wenig belastbar oder einseitig beansprucht, der Hexenschuss ist dann eher der letzte Auslöser als die eigentliche Ursache.
Was hilft in den ersten Tagen?
Schonung ja, strikte Bettruhe nein, sanfte Bewegung im schmerzfreien Rahmen ist meist besser. Wärme kann die verkrampfte Muskulatur entspannen. Osteopathie kann sowohl in der akuten Phase als auch direkt danach begleitend eingesetzt werden, dabei können die zugrunde liegenden Spannungsmuster in den Blick genommen werden. Übungen aus der Strategie Geschmeidigkeit können unterstützen, anschließend können Übungen für die Geschmeidigkeit und Kraft das Gewebe wieder aufbauen. Bei Taubheitsgefühlen, Kraftverlust in den Beinen oder Problemen beim Wasserlassen ist sofortige ärztliche Abklärung nötig.